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"Zu rauchen nicht nur es ist sch?dlich,
sondern auch nicht zivilisiert nicht!"
Der Artikel f?r die, wer werfen will,
und auch f?r die zu rauchen, wer verwandt und nah helfen will.
Ich bin froh, dass Sie auf diese Seite hineingeschaut haben. Sie w?nschen покончить mit dieser sch?dlichen Gewohnheit (das Rauchen), und richtig werde ich Ihnen von seiner Erfahrung mitteilen.
Ich werde ein wenig erz?hlen, wie ich rauchte. Kurilen ich, wo jenes 27 Jahre (ein grosser Teil meines Lebens), haupts?chlich die festen Zigaretten, solche wie "Prima" sind, und respektierte die Zigaretten "Belomorkanal". F?r das alles die Zeit unternahm ich die Versuche, zu werfen, zu rauchen, aber ist ergebnislos. Allergr??te hielt es mich ich 20 Tage. Es war wie an der Front und nicht einfach irgendwo dort, und f?hrend. Wer hielt sich, mich werden verstehen. Jemand kann, als auch hat sich mit dieser sch?dlichen Gewohnheit, die Ehre und die Lobpreisung von ihm und ihrer Heldentat zurechtgekommen. Ich konnte nicht.
Ich kenne mich schon ganz свыкся aus, dass ich von dieser verderblichen Gewohnheit niemals absch?tteln werde. Aber, nachdem ich nach dem kleinen Lauf (hinter dem Bus) anfing, zu ersticken. Nachdem der heftige Wechsel des Drucks stark mich anfing, ja dass dort der Wechsel des Wetters zu unterdr?cken, hatte jeden Tag zum Ende des Werktages ich einen starken Kopfschmerz. Und ich habe wenn nicht jetzt verstanden, so bin ich schon durch das Paar der Jahre mir das Leben auf den Tabletten sowohl die "leise" als auch freudlose Erwartung des Endes meines lebenwichtigen Weges gew?hrleistet. Und ich habe Beschlu? gefasst, viel mehr hat den Plan, die Strategie nach dem Kampf mit dieser Gewohnheit entwickelt.
Ich habe entschieden, das Mal begann ich allm?hlich, zu rauchen, so fange ich allm?hlich und an, zu werfen, zu rauchen. Ich habe mir den Termin das Jahr gegeben. Im Jahr rauche ich die letzte Zigarette und aller aus, ich bin frei. Es fing die Vorbereitungsetappe an. Erstes, bereitete ich ich vor ist moralisch, dass von solchem Tag, ich beginne, zu werfen, endg?ltig zu rauchen. Au?erdem fing ich an, die leichten Zigaretten (da ich zu rauchen rauchte fest, so rauchte es eine Art von gew?hnte zu leicht), zwei Wochen soviel, wieviel wollte oder forderte meinen Organismus. Aber ich wu?te, dass in zwei Wochen, am von mir eingerichteten Tag, mein leichtes Leben beendet werden wird. Noch habe ich, warum bei mir den grossen Wunsch analysiert, erstes von den alkoholischen Getr?nken zu rauchen, wir entfernen an der unbestimmten Zeit, zweit vom festen Tee auf, man mu?te gr?n (zuerst er mir nicht ersetzen hat gefallen, sp?ter hat пристрастился und der gr?ne Tee im Folgenden meine Pr?ferenz bekommen, er hat mir geholfen, zu werfen, ) zu rauchen. Da den Kaffee ich von der Zeit der S?gen, da er mir half, vom Druck, bei mir herabgesetzt zu heben.
Und dieser Tag ist gekommen. Ich habe auf супер die leichten Zigaretten ?bergegangen, man wollte nicht die Werbung den Tabakfabriken machen, deshalb nutzte ich умолчу, welche Zigaretten ich aus. Ich habe ich die Leiste, eine Zigarette durch zwei Uhr aufgestellt. Damit, durch zwei Uhr nicht geschehen hat. Das alles ist nat?rlich individuell, auch durch die Stunde, f?r den Anfang m?glich. Aber ich denke es den am meisten normalen Start. In den Abst?nden kaute ich das Kaugummi (die Wahrheit, ich habe mich von ihnen durch einen des Monats) losgesagt. Hat den Termin den Monat solchen Regimes aufgestellt. Aber wenn mir das Ged?chtnis nicht ?ndert, so habe in zwei Wochen ich auf drei Uhr ?bergegangen. Es war das Leben solch: die Uhren, das Kaugummi, der Zigarette. Selbst wenn ich liegen m??te, zu schlafen, hat und die Zeit bis zu dem Ausr?uchern der n?chsten Zigarette noch nicht gekommen, ich wartete, sogar 10-15 Minuten, ich wartete. Sp?ter rauchte mit dem reinen Gewissen, ich die Zigarette aus. Es war das Ritual. Die Religion. Allen hat stehengeblieben, f?r mich was existierte, in diese Minute nur ein - die Zigarette (also, hier ich ein wenig, hat geschm?ckt). Aber da die Zigaretten waren, verstehen Sie супер leicht, dass покурил, dass in den Z?hnen поковырялся. Und wieder begann, zu warten, diesen щемящий das Herz und ersticke ich den Moment. Am Morgen stand ich und auf, bevor nicht поем, nicht rauchte, ist es Gesetz.
Da hat den ?bergang, von drei Uhr, bis zu vier, es mich erschrocken. Tats?chlich f?hle ich eben, dass es h?chste Zeit ist, weiter zu gehen, und ich f?rchte, die Angst. Hier habe ich allm?hlich, von drei Uhr ?bergegangen, ich habe auf drei mit der H?lfte der Stunde ?bergegangen. Die Termine erinnere ich mich schon und nicht. Aber wie f?hlte, dass es h?chste Zeit ist, ich vergr?sserte den Bruch. Aber ich beeilte nicht mich, спешка ist, das Wesentliche hier nicht n?tig, r?ckw?rts nicht zu gehen. So wurde ich eben geschoben. Nach 4 Uhr, ging 5, 6, 8, 10. Dort forderten schon nicht so furchtbar, schon die Zigaretten solchen often Gebrauch nicht. Es sind die Gedanken erschienen, was m?glich ist. Es ist real. Begann schon und andere Forderungen, vorzubringen, am Morgen ist aufgestanden, die Stunde rauche ich, sp?ter zwei, drei nicht. Das Leben der Anf?nge zu ?ndern. Ist die Tage, eine Zigarette, eine Zigarette, durch zwei Tag und Nacht gegangen. Und so weiter. Ich habe beendet, wenn anfing, eine Zigarette, in 15 Tagen zu rauchen. Hat irgendwie ausgeraucht und hat (die ?belkeit, den unangenehmen Zustand innen) verstanden, das alles ist mir nicht notwendig. DAS ENDE, ICH IST FREI.
Daraufhin sind darauf bei mir 10,5 Monate weggegangen. Fr?her als Termin. Aber noch einmal sage ich, nur beeilt sich nicht, man kann und zwei Jahre die Leiste liefern. Das Wesentliche, zu wissen, dass durch solchen jene den Termin, ich nicht rauchen werde. Es besser als jahrelang und ohne Ergebnis zu k?mpfen.
Aber w?re und ?ber die Folgen ehrlich zu benachrichtigen. ?ber die nebens?chlichen Handlungen so zu sagen. Durch irgendwelche Zeit bei Ihnen wird der starke Husten erscheinen (rauche ich weniger, und der Husten wie aus den "Minen"), es ist gut, der Organismus wirft das Nikotin hinaus, er hilft Ihnen. Aber diese Etappe dauert nicht als auch lange. Anderes es, dass ?ndert sich der Stoffwechsel, und Sie werden beginnen, (aller dicker zu werden, man mu? die Bekanntschaft mit dem Sport und die Di?t) f?hren. Und was zu machen, ein zieht hinter sich anderes. Aber Sie werden dar?ber nicht bemitleiden, glauben Sie mir auf das Wort. Es erscheint der "schreckliche" Appetit, Du beginnst, ist und ist. Womit ist es verbunden, ich wei? nicht, ja ist es und nicht wichtig.
Und noch eine ?berzufallen. Der Verlust der Energie, ich und, sich heranstellen konnte nicht, bis zu welcher Stufe die Zigarette, dem Stimulator ist., sich ja was hier zu verwundern, jedem Raucher mit dem Dienstalter ist es bekannt. Am Morgen, besonders wenn fr?h aufzustehen, « wirst Du » in dich nicht erreichen w?hrend Du die Zigarette ausrauchen wirst. Und da gibt es sie in der gegebenen Etappe nicht, und der Organismus ehrt sich matt und den st?ndigen Kr?fteverfall. In dieser Situation was zu unternehmen, ich wei? nicht. Wahrscheinlich, soll jeder sie entscheiden, ich ?bernahm der kontrastreichen Seelen, die haupts?chlich aus dem kalten Wasser bestehen. Doch, welche jenes die Ersch?tterung.
Aber es sind auch die Plus (au?erdem dass Sie geworfen haben, ), es zu rauchen, dass vom Stress Sie schneller sein und leichter werden, wegzugehen. Sie glauben nicht, und Sie pr?fen Sie, ich habe auch fr?her nicht geglaubt.
Eben beeile ich mich zu widerrufen die gro?e Mythe, die darin besteht, dass daf?r, was zu werfen, zu rauchen, es ist die Kraft des Willens, den Bluff n?tig. Da ist das Konfekt, ich stelle ich die Aufgabe, sie in 30 Minuten aufzuessen, seien Sie, sind ?berzeugt, in 7 Minuten wird sie nicht. Da meine Kraft des Willens. So dass, um zu werfen, auf diese Weise zu rauchen, ist die Kraft des Willens nicht n?tig. Es ist der Wunsch und die Beachtung des Regimes notwendig. Und die Kraft des Willens dort wo "f?hrend", aber sie haben schon geworfen, zu rauchen, man mu? denken.
Und noch ein, ziemlich interessant. Es, dass bei mir hat sich der Lauf des Gedankens, zur positiven Seite ge?ndert. So dass der negative Einfluss des Nikotins auf den Organismus auch darin besteht.
Ich rauche schon jahrelang nicht, die Gewohnheit ist weggegangen, zieht nicht. Die erste Zeit, entstand den heftigen Wunsch, zu rauchen, aber in 15-20 Minuten, ging weg. Und diese Zeit ist man m?glich und erleiden, das Spiel kostet jenen.
Wenn pl?tzlich Sie nicht ertragen haben und haben, nicht ругайте sich geraucht, und von jener Zeit nehmen Sie das Intervall und vorw?rts zum Ziel. Aber bem?hen Sie sich, damit es nicht war. Ich hatte Vereitelungen (nein nicht, ich prahle nicht, einfach informiere ich).
So verbuchen wir: den Wunsch, die Beachtung des Regimes und der gr?ne Tee. Und wenn die M?glichkeit ist, gibt es essen mehrere ?pfel, es wird Ihnen helfen, leicht zu reinigen. Ja, und noch, gab ich auf die Station der Bluttransfusion seines Blut in 2-3 Monaten ab, ich denke, es hat seine Rolle auch gespielt. Glauben Sie, Sie werden dar?ber froh sein, dass покончить mit dieser nicht zivilisierten Gewohnheit konnten.
Wer hat seine Erfahrung nach dem Kampf und dem Sieg ?ber diesem Leiden, schicken Sie ab, ich sie werde auf seiner Seite verf?gen.
Ich werde froh sein, zu erfahren, dass meine Information jemandem geholfen hat, schreiben Sie auf e-mail: colohari@mail.ru
P.S. Ich denke, dass im Kampf mit der Rauschgiftsucht, das positive Ergebnis auch m?glich ist. Aber da ist es der Kontrolle mehr notwendig, und ist fester. F?rchten Sie nicht, Versuchen Sie. Des Erfolges.
Ein beliebiger Nachdruck ohne Einverst?ndnis des Autors, und andere Nutzung ohne Verbannung auf den Autor sind untersagt.
Der Autor: Iwanow Igor Valentinovich.