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Quer?is cambiar por las referencias, llamen aqu?
"Fumar no s?lo es nocivo,
sino tambi?n no de un modo civilizado!"
El art?culo para aquell, qui?n quiere lanzar de fumar,
tambi?n para aquell, qui?n quiere ayudar natal y pr?ximo.
Soy contento que hab?is mirado a esta p?gina. Dese?is terminar con esta mala costumbre el (fumar), y correctamente repartir? con Usted la experiencia.
Contar? un poco de aquello, como fumaba. Fumaba, donde aquello 27 a?os (es la mayor parte de mi vida), b?sicamente los cigarrillos firmes, tales como la "Prima", y respetaba los emboquillados "Belomorkanal". Por todo esto emprend?a el tiempo las tentativas de dejar fumar, pero es infructuoso. Esto m?s m?s grande me ten?a 20 d?as. Esto fue como al frente y no simplemente en alg?n sitio all?, y la posici?n avanzada. Qui?n se ten?a, me comprender?n. Puede alguien, y ha cumplido con por esta mala costumbre, el honor y la loa por ?l y su haza?a. M? no el smog.
Ya en absoluto свыкся, смыслю que me liberar? nunca de esta una costumbre nociva. Pero despu?s de que me hac?a despu?s del recorrido peque?o (despu?s el autob?s), ahogarse. Despu?s de que el cambio agudo de la presi?n se hac?a fuerte de m? угнетать, s? que all? el cambio del tiempo, cada d?a al fin del d?a de trabajo yo ten?a un dolor de cabeza fuerte. Y he comprendido si no ahora, ya a trav?s del par de los a?os a m? soy abastecido la vida sobre las pastillas la espera "silenciosa" y triste del fin de mi el camino de la vida. Y he tomado la decisi?n, ha elaborado m?s justo el plano, la estrategia por la lucha contra esta costumbre.
He solucionado, la vez comenzaba gradualmente a era fumado por m?, gradualmente y comenzar? a echar fumar. He dado a s? el plazo el a?o. En un a?o fumo el ?ltimo cigarrillo y todo, soy libre. Comenzaba la etapa preparatoria. Primero, me preparaba moralmente que desde tal d?a, comienzo a echar fumar definitivamente. Adem?s, comenzaba a fumar los cigarrillos f?ciles (puesto que fumaba firme, esto algo parecido se acostumbraba a f?cil), fumaba dos semanas tanto, quer?a cuanto o exig?a mi organismo. Pero sab?a que en dos semanas, en el d?a, establecido por m?, mi vida f?cil se acabar?. Todav?a he analizado, por eso a m? el deseo grande de comenzar a fumar, primero de las bebidas alcoh?licas, limpiamos al tiempo indefinido, segundo del t? cargado, ha sido venido sustituir verde (al principio ?l no me ha gustado, se ha aficionado despu?s el t? verde ha recibido m?s tarde mi preferencia, ?l ha ayudado lanzarme fumar). Aqu? el caf? m? de vez en cuando las sierras, puesto que ?l a yo ayudaba levantar por la presi?n, a m? rebajado.
Y este d?a llegaba. He pasado en супер los cigarrillos f?ciles, no quer?a hacer la publicidad a las f?bricas de cigarros, por eso умолчу, cuales cigarrillos utilizaba. He establecido a s? la chapa, un cigarrillo en dos horas. Que no tenga lugar, en dos horas. Esto claro individualmente, puedes y en una hora, para el comienzo. Pero pienso esto la salida m?s normal. En los intervalos mascaba el chicle (la verdad, les he renunciado a trav?s de uno del mes). Ha establecido el plazo el mes de tal r?gimen. Pero si a m? no cambia la memoria, en dos semanas he pasado para tres horas. Esto fue la vida tal: las horas, el chicle, el cigarrillo. Aunque yo tuve que echarme a dormir, y el tiempo hasta выкуривания del cigarrillo siguiente no se ha convenido, esperaba, incluso 10-15 minutos, esperaba. Despu?s con la conciencia pura, fumaba el cigarrillo. Esto fue el rito. La religi?n. Todos los ha quedado inm?vil, para yo ni qu? no exist?a, este minuto solamente uno - el cigarrillo (y bien, aqu? m? un poco, ha adornado). Pero puesto que los cigarrillos fueron, супер f?cil, o comprend?is que ha fumado que en los dientes поковырялся. Y comenzaba a esperar de nuevo, ?ste щемящий el coraz?n y ahogo el momento. Por la ma?ana me levantaba y antes de (que) no cantamos, no fumaba, es la ley.
Aqu? el tr?nsito, de tres horas, hasta cuatro, esto me ha asustado. Como siento que el tiempo ir m?s adelante, y se soy tenido miedo, el miedo. Aqu? he pasado gradualmente, desde las tres, he pasado a tres y la mitad de la hora. Ya no recuerdo los plazos. Pero como sent?a que el tiempo, aumentaba la ruptura. Pero no ten?a prisa, la prisa no es necesario, no ir aqu? el principal atr?s. As? avanzaba. Despu?s de 4 horas, fue 5, 6, 8, 10. No es tan terrible all?, ya los cigarrillos no exig?an tal uso frecuente. Han aparecido los pensamientos que es posible. Esto es real. Comenzaba ya y otras exigencias de adelantar, por la ma?ana se levantaba, no fumo la hora, despu?s dos, tres. La vida comenzaba a cambiar. Ha ido los d?as, un cigarrillo, un cigarrillo, en d?as dos. Etc?tera. He acabado, cuando comenzaba a fumar un cigarrillo, en 15 d?as. Ha fumado un poco y ha comprendido (la n?usea, el estado desagradable adentro), esto no me es necesario. El FIN, MI ES LIBRE.
En el resultado a esto a m? se marchar?n 10,5 meses. Antes de plazo. Pero digo una vez m?s, no tiene prisa solamente, es posible poner la chapa y dos a?os. El principal saber que a trav?s de tal aquella el plazo, no no fumar?. Esto es mejor que luchar los a?os y sin resultado.
Pero ser?a honesto advertir y sobre las consecuencias. Por decirlo as? sobre los efectos secundarios. A trav?s de cierto tiempo A usted aparecer? la tos fuerte (fumo menos, y la tos como de las "minas"), esto bueno, echa el organismo la nicotina, ?l le ayuda. Pero esta etapa dura no y mucho tiempo. Otro esto aquello que el cambio de las sustancias se cambia, y comenzar?is a poneros gordo (todo, es necesario llevar el conocimiento con la cultura f?sica y la dieta). Que hacer, uno tira despu?s s? l'otro. Pero no lamentar?is esto, crean de palabra. Aparece el apetito "terrible", comienzas, habr? y habr?. A que esto es ligado, no s?, s? esto y no es importante.
Y todav?a una desgracia. La p?rdida de la energ?a, m? y arrimar a s? no pod?a, hasta cual grado el cigarrillo es, el estimulador. S? que asombrarse aqu?, a cada fumador la antig?edad le es conocido esto. Por la ma?ana, especialmente si se levantar temprano, "no vendr?s" a no fumar?s el cigarrillo. Y aqu? ella no se existe en dada etapa, y el organismo чествует con indolencia y la postraci?n de las fuerzas constante. Que emprender en esta situaci?n, no s?. Probable, cada uno debe solucionarla o, aceptaba contrastante los almas, que consiste en el b?sico del agua fr?a. Con todo, cual aquello la sacudida.
Pero hay unos mases (adem?s que hab?is dejado de de fumar), esto aquello que del estr?s ser?is r?pidos y es m?s f?cil alejarse. No cre?is, y Usted comprueben, ser tambi?n no he creido temprano.
Tengo prisa развеять un gran mito, que consiste en aquello que para esto que ser lanzar fumar, es necesaria la fuerza de voluntad, el bluff. Hay aqu? un bomb?n, planteo a s? el problema comerla en 30 minutos, ser, son asegurado, en 7 sus minutos no ser?. Aqu? mi fuerza de voluntad. As? que para de dejar fumar de ese modo, la fuerza de voluntad no es necesario. Es necesario el deseo y la observaci?n del r?gimen. Y la fuerza de voluntad all? donde la "posici?n avanzada", pero ellos han dejado de fumar ya, es necesario pensar.
Y todav?a uno, bastante interesante. Esto aquello que a m? se ha cambiado el curso del pensamiento, en el lado positivo. As? que la influencia negativa de la nicotina sobre el organismo consiste tambi?n en esto.
No fumo muchos a?os, la costumbre se marchar?, no tira. El primer tiempo, surg?a el deseo agudo de comenzar a fumar, pero en 15-20 minutos, se marchaba. Y este tiempo puede y sufrir, el juego de esto cuesta.
Si de repente no hab?is soportado y han comenzado a fumar, no se ri?an, y de este tiempo tomen el intervalo y adelante al objetivo. Pero traten que esto no sea. Yo no ten?a fracasos (no, no хвастаюсь, informo simplemente).
Conducimos as? el total: el deseo, la observaci?n del r?gimen y el t? verde. Y si hay una posibilidad, coman m?s cerca de manzanas, esto le ayudar? limpiar f?cil. S?, y todav?a, en la hemoteca entregaba la sangre en 2-3 meses, pienso, esto ha jugado tambi?n el papel. Crean, ser?is contento por aquello que pod?ais terminar con esta costumbre no civilizada.
Qui?n tiene una experiencia por la lucha y la victoria sobre esta enfermedad, manden, los situar? sobre la p?gina.
Ser? contento conocer que mi informaci?n ha ayudado alguien, escriban en e-mail: colohari@mail.ru
P.S. Pienso que en la lucha contra la narcoman?a, es posible tambi?n el resultado positivo. Pero aqu? el control es necesario m?s, y es m?s firme. No tengan miedo, huesen. Los aciertos.
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El autor: Ivanov ?gor Valentinovich.